Diş Sağlığını Destekleyen Besinler
Faydalı Besinler
- • Süt ve süt ürünleri (kalsiyum kaynağı)
- • Yeşil yapraklı sebzeler
- • Balık ve yumurta (fosfor kaynağı)
- • Taze meyve ve sebzeler
- • Fındık, badem gibi kuruyemişler
- • Bol su tüketimi
Zararlı Besinler
- • Şekerli içecekler ve gazlı içecekler
- • Yapışkan şekerlemeler
- • Asitli meyve suları
- • İşlenmiş atıştırmalıklar
- • Sık sık şeker tüketimi
- • Gece beslenmesi (biberon çürüğü)
Beslenme Saatleri ve Diş Sağlığı
Önemli Kurallar:
- 1. Ana öğünler arasında şekerli atıştırmalık vermekten kaçının
- 2. Şekerli besinleri ana öğünlerle birlikte verin
- 3. Yemek sonrası ağzı su ile çalkalayın
- 4. Gece biberonunda sadece su bulunmalı
Yaş Gruplarına Göre Beslenme
0-6 Ay
Sadece anne sütü veya mama. Ek besin gerekmez.
6-12 Ay
Ek besinlere geçiş. Şeker ve tuz eklemeyin.
1+ Yaş
Aile yemeğine geçiş. Şeker tüketimini sınırlayın.